自律计划 v25.08.05

#自律计划 v25.08.05简介

自律计划是一款适用于需要学习的考生及办公自律用户的时间管理工具，包含丰富的时间管理设置选项，结合番茄工作法带来优质的时间管理体验，用户可自由安排用机时间，还能获得学习时间管理提醒，帮助告别拖延症、去除网瘾，专注学习和提升工作效率。

自律计划怎么制定

1、进入习惯页，点击+号，打开习惯库，选择默认，学习等分类下的习惯。

2、在习惯库中，挑选如每天进步一点，冥想等习惯，进入设置页。

3、习惯设置页，设定单日打卡次数，目标天数，选择周重复频率，保存习惯。

软件特色

1、专注功能全面：可一键开始专注，支持正计时、倒计时、锁机等服务，还能选择待办事项开启专注，避免手机干扰，让用户在工作学习中保持有效提升任务完成效率。

2、数据统计清晰：能展示今日专注、累计专注等数据，呈现本日、本周等不同时间段的待办次数分布，以及近七日的专注时长分布，让用户清晰看到自己便于复盘总结。

3、待办管理高效：支持一键创建待办清单，简洁高效地记录重要事项，同时保存待办事项历史，方便用户溯源查看每日完成的待办记录，助力总结反思，培养自律习惯。

软件亮点

1、数据溯源直观：数据统计和溯源清晰展示，用户能准确查看自己的各项数据记录，了解每一刻的努力情况，为自我评估和调整计划让自律过程有迹可循。

2、个人设置独特：个人中心提供更多独一无二的设置，用户可在设置页登录获取专属自律学习账号，开启个性化的自律学习旅程，满足不同用户的使用偏好。

3、专注学习高效：作为帮助专注学习和工作的效率类应用，支持轻松计时，结合番茄工作法锁机专注，助力用户高效学习工作，轻松完成打卡任务告别拖延。

软件用法

1、开启专注模式：打开软件后，进入专注功能页面，选择正计时、倒计时或锁机服务，可关联待办事项开启专注，避免手机干扰，全身心投入学习或工作。

2、管理待办清单：一键创建待办清单，记录每一项重要事项，完成后标记已办，通过待办事项历史查看每日完成情况，进行总结反思，合理规划后续任务。

3、查看数据总结：在数据统计板块，查看今日、累计专注数据，以及不同时间段的待办次数和专注时长分布，根据数据复盘总结，调整时间管理策略。

软件总结

自律计划凭借全面的专注功能、清晰的数据统计和高效的待办管理，为用户提供了优质的时间管理解决方案，数据溯源直观、个人设置独特和专注学习高效等亮点，进一步增强了软件的实用性，无论是考生学习还是办公自律，都能借助它培养专注习惯、提升效率，是一款助力用户实现自律目标的实用工具。

#自律计划 v25.08.05截图