减脂食谱 v4.1.00

#减脂食谱 v4.1.00简介

减脂食谱是一款专门科学减脂的饮食管理软件，核心解决"减脂期间食谱单一、营养搭配不当、外食选择困难"三大饮食问题，根据用户身体状况和目标，智能生成个性化减脂餐谱，提供每日营养摄入分析，包含1000+道低卡改良家常菜和20多种饮食法食谱选择，让减脂饮食不再枯燥乏味，吃得健康还能持续瘦身。

减脂食谱app怎么用的

1、打开APP，点击底部断食选项，进入断食计划页面。

2、在断食计划页面，选择体验模式，进入该模式详情页。

3、在模式详情页，点击开始计划按钮，进入断食计时页面。

4、断食过程中，点击提前开始饮食按钮。

软件特色

1、智能餐单生成精准匹配需求：输入身高体重和减脂目标后，自动计算每日建议热量，生成符合基础代谢的餐单，可设置素食等饮食偏好，保证营养均衡又减脂。

2、食材替换系统灵活调整餐单：内置200+常见食材卡路里数据库，遇不喜欢的食材可一键替换同热量食物，保持热量不变的同时让饮食更个性化，完全不会吃腻。

3、饮食打卡功能建立减脂习惯：记录每日三餐及加餐情况，系统自动统计蛋白质、碳水、脂肪摄入比例，通过可视化图表直观反馈，帮助培养科学的饮食习惯。

软件亮点

1、外食指南解决社交聚餐困扰：覆盖100+常见餐厅菜品卡路里数据，生成适合减脂期的最佳点单组合，火锅、烧烤也能健康吃，再也不用害怕聚餐破坏减脂计划。

2、阶段性减脂方案循序渐进：根据减脂进度智能调整餐单，初期以控量为主，中期注重营养均衡，后期加入代谢提升食物，避免平台期困扰，让减脂效果更持久。

3、减肥人群专用食谱库：收录适合大基数、小基数、产后人群等特殊需求的改良食谱，红烧肉、蛋挞等"罪恶美食"都有低卡版做法，满足欲望又不影响减脂进度。

软件玩法

1、上班族提前规划一周餐单：周日晚上花10分钟选择下周食谱，自动生成购物清单，按计划准备便当，彻底告别午餐吃外卖的困扰，省时省力又减脂。

2、健身爱好者精准计算蛋白质：设置高蛋白饮食偏好，每餐自动保证30g以上蛋白质摄入，记录增肌期饮食数据，搭配训练计划双重突破增肌减脂效果。

3、家庭主妇制作全家减脂餐：选择2-4人份食谱批量制作，系统自动换算食材用量，在家也能做出餐厅级减脂料理，全家一起健康吃还能互相监督。

软件总结

减脂食谱打破传统减脂餐难吃难坚持的桎梏，将科学的营养学知识与美食完美结合，通过智能算法为每位用户定制最适合的减脂方案，从精确的热量计算到丰富的食谱选择，从个性化的食材替换到实用的外食指南，全方位覆盖减脂期间的饮食场景。

#减脂食谱 v4.1.00截图